REVIAS三鷹・調布店 の日記
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食事でカロリー消費
2018.10.24
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ダイエット中は早く体重を落とそうとして、食事を極端に制限しがちです。
しかし、食事を減らすと結果的に一日の消費カロリーが減ることになってしまいます。
理由は2つ
1つ目は必要最低限の基礎代謝よりも摂取カロリ…
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自己紹介③
2018.10.18
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氏名 :木戸優規 血液型 :A 出身 :鹿児島県枕崎市 東京健康科学専門学校卒 ● プロフィール 10歳のときに海外の映画俳優に憧れ、懸垂や腕立て伏せを始めたことがボディメイクに興味を持ったきっかけ 高校卒業後すぐに上…
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自己紹介②
2018.10.18
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氏名 :和島 哲太 血液型 :O型 出身 :東京都 府中市 (三鷹市立東台小学校 三鷹市立第五中学校 都立千歳丘高等学校) ● プロフィール 1995年 7月18日生まれ 23歳 東京生まれ 東京育ち 幼い頃から身体を動かす事が好きで…
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トレーナー紹介①
2018.10.18
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氏名 : 高橋広和
血液型 :O型
出身 : 京都府 京都市 （ 京都市立安井小学校 京都市立四条中学校 京都府立朱雀高等学校 京都医研専門学校）
● プロフィール
1994年 7月27日生まれ 24歳
埼玉生まれ 。その後すぐに京都へ…
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脂肪燃焼の仕組み
2018.10.18
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◎まずは基礎知識
☆脂肪について
いわゆる体脂肪(中性脂肪・トリグリセド)は脂肪酸とグリセロールが結合したもの
※これから脂肪細胞と読んでいきます
☆脂肪動員
空腹時や運動時、エネルギー不足時に脂肪細胞は脂…
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目標・モチベーション・楽しさ
2018.10.18
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トレーニングを自宅で行うのとジムで行うとでは何が違うのか…
それははやる気の出せる雰囲気と目標達成までの時間が違うことです
ボディメイク成功への近道は目標をしっかり設定する、効率よく効果を出しやる気と楽し…
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食べ過ぎ予防に身体を使う
2018.10.11
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ダイエットするにあたって一番の敵は食欲ですよね"(-""-)"
食事をおさえてエネルギーが足りてないので多少の空腹は仕方ないのですが、原因がそれだけであれば我慢するのは簡単なのです。
ですがどうしても我慢…
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お腹が空いたらたんぱく質
2018.10.10
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ダイエット中などの空腹時にはたんぱく質がおすすめです！
タンパク質には
・代謝をあげる
・筋肉をつくる
・空腹感を抑える
・食べ過ぎを防ぐ
・血糖値の急上昇を防ぎ脂肪をつきづらくしてくれる
などボディメイクする人の…
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１０月突入！
2018.10.03
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早いもので今年も10月となりました。
寒暖差もやや出てきてきたため、体調にはお気をつけください。
REVIAS三鷹・調布店は今月もお得なキャンペーン実施中です！
体験・見学・カウンセリングも無料で実施中♪
ご…
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たんぱく質&クリーンな食べ物=ダイエット成功！
2018.09.27
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体重をへらすにはカロリーが消費＞摂取が大前提です。
だからといってカロリーを減らしすぎても身体は”飢餓モード”になり代謝を下げ体重を落とさないようにしてしまいます。
でもダイエットを始めたばかりでカロリー…