REVIAS三鷹・調布店 の日記
-
糖質制限と脂質制限
2018.12.20
-
ダイエットの基本は3大栄養素のバランスにきをつけつつカロリーを消費＞摂取にすることです。
その方法として糖質制限や脂質制限などがあります。
たんぱく質は筋肉の維持や免疫力にかかわるので3大栄養素の中でも重要度が高く、減らすことはあまりありません。
このどちらが優れているかというと効果は実際変わらないのです。。
なのでやりやすい方法を選べんで問題なしです！
共通して気を付けることとしては糖質も脂質も極端に減らさないこと。
たんぱく質・脂質・糖質のうちどれかが欠けると身体は不調を感じ脂肪を落とすどころではんくなってしまうのです。
それに完全に断つことは精神的にも現実的にもきびしいですしね。
ダイエットは極端なことはやらないことが成功の秘訣です。
TEL.0422-33-0003
MAIL.mitaka@revias.jp
お申し込み・お問い合わせフォーム
(問合せ内容に三鷹・調布店希望とご記載ください)
