REVIAS三鷹・調布店 の日記
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BCAAとは？
2019.02.15
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BCAAというとうとサプリなどによく入っていますよね。
これが何なのかというとアミノ酸です。
アミノ酸が結合したものがたんぱく質なので簡単にいうとたんぱく質の一部なんですね。
BCAAは9種類ある必須アミノのうちのバリン、ロイシン、イソロイシンという3つの総称のことで、効果としては
・筋肉の合成促進と分解防止
・疲労回復のサポート
・集中力と持久力の向上
etc
若干の眠気覚まし効果もあるので、エナジードリンクやカフェインドリンクをよく飲む人は身体の負担を減らすためにもBCAAで代用すると良いかもしれないですね。
空腹時に飲むとお腹が満たされる＆炭水化物の代わりのエネルギーにもなるので私はよくダイエット中間食として飲んでいます。
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