REVIAS三鷹・調布店 | 日記 | 約2kgを7回に分けて～ダイエット～

こんにちは！
REVIAS三鷹・調布店の木戸です(^^
ダイエットを始めたばかりお客様に話していて反響の良かった話しを紹介したいと思います。
先に話すと私自身がボディメイクコンテストに初めて出場した時にダイエット初体験で体重を15㎏ほど落としたという話です。
大会に出るまではとにかく体を大きくするために筋肉も脂肪もつけ増量をしていました。そして大会1年くらい前から”さあダイエット開始だ！”と思ったものの集中力が続かず、初めの2ヶ月という期間の中で2週間ダイエットを頑張って2週間普通にもどしを繰り返しでした。
ところがその2ヶ月の間で体重が4㎏ほど落ちていることに気づきました。
それから自分なり考えをまとめいろいろな情報を調べた結果2kg（2～3週間）を数回に分けてダイエットするという計画を立て始めました。
6ヶ月間その生活を繰り返した結果
↓
体重86㎏→70㎏前後
体脂肪率23％→8.5％
という結果となりました。

・ゆっくりとダイエットを行え休止期間も挟めたため切迫感やストレスなく行えた。
・集中力が途切れずダイエットを行えた。
・比較的お腹が空くことがすくなかった。

上記が実際に感じたことでした。


ダイエットに取り掛かることに踏み出せない方は数回に分けてのダイエットが取り組みやすいかもしれませんね♪




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